瘦身技巧 最新健身后吃什么能减肥又不长胖？ 健身结束后,身体处于消耗后的修复和合成代谢窗口期，此时合理补充营养不仅能加速恢复，还能最大化减脂效果，减肥期间健身后的饮食核心原则是“精准补充、控制总热量、优化营养结构”，既要为肌肉修复提供原料，又要避免多余热量转化为脂肪，以下从营养素选择、搭配方案、时间安排及注意事项等方面展开详细说明，健身后饮食的核心营养素…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-20 / 2 阅读 0 评论
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