美容美体 最新月经期间做什么运动不痛经还舒服？ 月经期间，很多女性会因为身体不适而减少运动量，但实际上，适度的运动不仅安全，还能有效缓解经期不适，改善情绪，促进血液循环，选择合适的运动方式和强度，避免剧烈运动和过度疲劳,是经期运动的关键，月经期间的运动应以轻柔、舒缓为主，推荐的运动类型包括散步、瑜伽、拉伸运动、太极等，这些运动强度较低，能够帮助放松肌肉，促进…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-20 / 1 阅读 0 评论
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