瘦身技巧 最新例假前一周吃什么减肥不反弹还助代谢？ 例假前一周是女性生理周期中的一个特殊阶段,由于体内激素水平的变化，很多女性会感到情绪波动、食欲增加、水肿乏力，此时若盲目节食减肥，不仅难以见效，还可能加重身体不适，通过科学调整饮食结构，既能缓解经前不适，又能辅助控制体重，关键在于选择低GI、高纤维、富含铁和镁的食物，同时减少盐分、糖分和咖啡因的摄入，以下从饮食…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-20 / 1 阅读 0 评论
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