瘦身技巧 最新减肥期晚上吃什么不长胖又不饿？ 减肥期间晚上的饮食选择确实需要格外注意,既要保证营养均衡，又要避免热量超标，同时还要兼顾消化负担和对睡眠的影响，晚上身体的代谢速度会逐渐放缓，活动量减少，因此建议选择低热量、高蛋白、高膳食纤维、易消化的食物，避免高糖、高脂肪、辛辣刺激或过于坚硬的食材，从食物种类来看,优质蛋白是晚餐的重要组成部分，它能提供较强的…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-21 / 1 阅读 0 评论
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