瘦身技巧 最新中度肥胖做什么运动减肥不伤膝盖还能有效燃脂？ 对于中度肥胖人群而言,选择科学、安全且可持续的运动方案是减肥成功的关键，中度肥胖（BMI在30-35之间）通常伴随关节负担大、心肺功能较弱、运动耐力不足等问题，因此运动需兼顾减脂效果、关节保护及身体适应能力，避免因不当运动导致损伤或挫败感，以下从运动类型、强度控制、注意事项及计划制定等方面，为中度肥胖人群提供详…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-21 / 1 阅读 0 评论
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