瘦身技巧 最新减肥期间，吃什么主食既能饱腹又不长胖？ 减肥期间选择合适的主食对于控制热量摄入、维持饱腹感以及保证营养均衡至关重要，传统精制米面虽然口感好，但升糖指数高、膳食纤维少，容易导致血糖波动和脂肪堆积，相比之下，低GI、高纤维、富含营养的粗杂粮和薯类主食更能满足减肥需求，既能提供持久能量，又能促进肠道蠕动，帮助身体代谢，以下从主食选择原则、推荐种类及搭配方法…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-22 / 1 阅读 0 评论
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