瘦身技巧 最新做什么运动能减肥不长肌肉？避免长肌肉的运动方法有哪些？ 想要通过运动实现减肥而不增长肌肉，关键在于选择以有氧代谢为主导、低强度、长时间且对肌肉刺激较小的运动方式，肌肉的生长主要源于抗阻训练中的高强度刺激和足够的蛋白质补充，因此避开这些因素，同时通过持续的有氧运动消耗脂肪，就能达到“减脂不增肌”的目标，以下从运动类型、强度控制、注意事项及饮食配合等方面展开详细说明，优…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-22 / 1 阅读 0 评论
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