瘦身技巧 最新减肥主食怎么选？ 减肥期间选择合适的主食至关重要,因为主食不仅提供能量，还影响饱腹感、血糖波动和脂肪代谢，传统精制主食如白米饭、白面条、馒头等升糖指数高，容易导致血糖快速上升，促进脂肪堆积，不利于减肥，而选择低升糖指数（GI）、高纤维、富含蛋白质或复合碳水的主食，则有助于控制食欲、稳定血糖，并促进脂肪燃烧，以下将从不同类型的主食…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-01 / 1 阅读 1 评论
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