瘦身技巧 最新减肥游泳完吃什么不长肉还饱腹？ 减肥期间游泳后合理补充营养,既能帮助身体恢复，又能促进脂肪燃烧，避免因饥饿导致过量进食，游泳作为全身性有氧运动，会消耗大量能量和水分，同时导致肌肉微小撕裂，因此需要针对性地补充碳水化合物、蛋白质、水分及微量营养素，以下从营养需求、具体食物选择及进食时间等方面展开分析，并附上推荐食物参考表，游泳后补充营养的核心原…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-23 / 1 阅读 0 评论
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