瘦身技巧 最新例假期间吃什么既能减肥又不伤身体？ 在例假期间,女性身体会经历激素水平波动、子宫内膜脱落以及失血等情况，此时既要保证营养摄入以维持身体机能和缓解不适，又要通过合理饮食辅助减肥，需要兼顾“补气血”与“控热量”两大核心原则，科学选择食物，不仅能减轻经期水肿、疲劳等不适，还能避免因饥饿或暴饮暴食导致的体重反弹，实现健康减重，以下从经期不同阶段的饮食策略…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-23 / 1 阅读 0 评论
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