最新例假期间吃什么食物既能减肥又不影响健康？
在例假期间，女性身体会受到激素水平变化的影响，出现水肿、疲劳、食欲波动等情况，此时合理调整饮食不仅能缓解不适，还能辅助减肥，但需注意，经期减肥应以“温和、健康”为原则，避免过度节食或剧烈运动，重点通过选择低热量、高营养的食物，减少高糖、高脂、高盐摄入，帮助身体代谢恢复正常,达到可持续的减重效果，经期适合减肥的食……
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最新例假期间吃什么既能减肥又不伤身体？
在例假期间,女性身体会经历激素水平波动、子宫内膜脱落以及失血等情况，此时既要保证营养摄入以维持身体机能和缓解不适，又要通过合理饮食辅助减肥，需要兼顾“补气血”与“控热量”两大核心原则，科学选择食物，不仅能减轻经期水肿、疲劳等不适，还能避免因饥饿或暴饮暴食导致的体重反弹，实现健康减重，以下从经期不同阶段的饮食策略……