瘦身技巧 最新经期吃什么能减肥还不伤身体？ 在月经期间,女性身体会经历激素水平波动、子宫内膜脱落、失血以及可能出现的腹胀、疲劳等不适症状，此时减肥需兼顾营养补充与身体调理，避免过度节食或剧烈运动，应以温和、健康的方式调整饮食结构，既能缓解经期不适，又能辅助控制体重，以下从经期饮食原则、推荐食物、需避免的食物及一日饮食安排等方面展开详细说明，经期饮食核心原…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-23 / 1 阅读 0 评论
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