瘦身技巧 最新经期吃什么减肥才能瘦得快又安全不伤身？ 在经期期间，女性身体会受到激素水平波动的影响，出现代谢变化、食欲增加、情绪波动等情况，此时若能合理调整饮食，既能缓解经期不适，又能辅助减肥瘦身，经期饮食的核心原则是：补充营养、均衡膳食、控制总热量、避免刺激性食物，同时结合适量运动，才能实现健康减重的目标，以下从经期不同阶段的饮食策略、推荐食物及禁忌食物等方面…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-23 / 1 阅读 0 评论
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