瘦身技巧 最新减肥睡前吃哪种水果能助眠还不胖？ 减肥期间,睡前适量选择低热量、低糖分且富含膳食纤维或助眠成分的水果，既能补充营养、缓解饥饿感，又不会影响脂肪代谢或睡眠质量，以下从水果选择原则、推荐种类及食用建议等方面展开详细说明，帮助科学安排睡前加餐，减肥睡前吃水果的核心原则睡前2-3小时若感到饥饿，选择水果需遵循“低能量密度、低升糖指数（GI）、富含膳食纤…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-23 / 1 阅读 0 评论
tjadmin