瘦身技巧 最新减肥睡前吃哪种水果不发胖还助眠？ 减肥期间，睡前适量选择低热量、低糖分且富含膳食纤维或助眠成分的水果，既能补充营养，又不会给身体带来负担，甚至有助于提升睡眠质量，间接促进减肥，但需注意控制分量，一般以100-200克为宜,避免过量导致糖分摄入超标或影响消化，从营养和减肥需求出发，睡前适合选择的水果需满足以下特点：热量低（每100克热量低于50千…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-23 / 1 阅读 0 评论
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