瘦身技巧 最新减肥期间哪种大米升糖低还顶饱？ 在减肥期间,选择合适的大米种类对控制热量、稳定血糖和促进脂肪燃烧至关重要，传统精白大米经过深度加工，去除了麸皮和胚芽，导致升糖指数（GI）较高，容易引起血糖快速波动，进而促进脂肪囤积，减肥期间应优先选择低GI、高纤维、营养保留更完整的粗粮或杂粮米，既能提供饱腹感，又能减少热量摄入，同时补充膳食纤维和B族维生素等…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-23 / 1 阅读 0 评论
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