瘦身技巧 最新吃什么减肥效果最佳？哪些食物能健康瘦还不反弹？ 吃什么减肥效果最佳是很多人关心的问题,其实减肥的核心在于“热量缺口”，即摄入热量小于消耗热量，但食物的选择直接影响减肥的可持续性、营养均衡和身体健康，单纯靠节食或单一食物减肥不仅容易反弹，还可能导致营养不良、肌肉流失等问题，减肥期间的食物选择应遵循“高蛋白、高纤维、低GI（升糖指数）、低脂肪、低热量”的原则，同…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-24 / 1 阅读 0 评论
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