瘦身技巧 最新经期吃什么减肥快？经期饮食怎么吃掉脂肪？ 经期是女性身体的特殊时期,激素水平波动会导致新陈代谢、食欲和情绪发生变化，此时减肥需以“温和调理、均衡营养”为核心，避免过度节食或剧烈运动，否则可能引发月经紊乱、贫血等问题，想要在经期健康减肥，饮食上需兼顾“补充营养、控制热量、缓解不适”三大原则，具体可从以下几类食物入手，高纤维低热量蔬菜：促进代谢，增加饱腹感…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-24 / 1 阅读 0 评论
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