瘦身技巧 最新减肥有氧后吃什么不胖还能增肌？ 减肥期间进行有氧运动后,合理补充营养对提升运动效果、促进身体恢复、维持肌肉量至关重要，有氧运动主要消耗糖原和脂肪，运动后身体处于“代谢窗口期”，此时营养补充能最大化减脂效益，同时避免肌肉流失，以下是关于有氧运动后饮食的详细建议，涵盖核心原则、营养素搭配、食物选择及注意事项，运动后饮食的核心原则把握“黄金30分钟…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-24 / 1 阅读 0 评论
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