瘦身技巧 最新减肥适合吃哪些粗粮？低GI粗粮推荐清单 减肥期间选择合适的粗粮作为主食，既能增加饱腹感、稳定血糖，又能补充膳食纤维和B族维生素，有助于控制总热量摄入和促进肠道蠕动，以下是适合减肥期间食用的粗粮种类及其特点、食用建议，搭配表格呈现更清晰,同时附上相关问答帮助大家科学食用，减肥期间可优先选择低GI（升糖指数）、高纤维、高蛋白的粗粮，常见种类包括燕麦、藜麦…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-25 / 1 阅读 0 评论
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