美容美体 最新什么是hiit？新手适合练吗？每天练多久才有效？ 什么是hiitHIIT是高强度间歇训练（High-IntensityIntervalTraining）的缩写，一种将高强度运动与短暂休息交替进行的训练模式，其核心是通过短时间内极限发力与间歇恢复的循环，最大化提升心肺功能、燃烧脂肪并促进代谢，与传统有氧运动（如慢跑、骑行）的持续中等强度不同，HIIT强调“高…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-25 / 1 阅读 0 评论
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