瘦身技巧 最新什么体重适合跑步减肥？最轻能跑多少才不伤膝盖？ 要判断什么体重适合跑步减肥,不能简单地以数字为标准，而需结合身体质量指数（BMI）、体脂率、肌肉量、关节健康状况及运动能力综合评估，跑步是一种高效的有氧运动，能帮助消耗热量、提升代谢，但体重过大者盲目跑步可能增加关节负担，甚至引发损伤；体重过轻者则可能因能量不足影响运动效果和身体健康，以下从多个维度详细分析适合…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-25 / 1 阅读 0 评论
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