美容美体 最新减肥最有效的办法到底是什么？ 核心原理：热量缺口减肥的根本原理很简单：每日消耗的总热量>每日摄入的总热量，身体为了弥补这个热量差，就会开始燃烧储存的脂肪和糖原，从而达到减重目的，重要提示：缺口不是越大越好！建议每日缺口在300-500大卡左右，这样既能有效减重，又能最大程度地保留肌肉、维持新陈代谢，避免对身体造成过大伤害，第…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-26 / 1 阅读 0 评论
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