瘦身技巧 最新减肥不吃淀粉，那到底该吃些什么才健康又饱腹？ 这是一个非常好的问题，也是很多人在减肥时会遇到的困惑,我们需要建立一个核心观念：减肥的关键是“总热量缺口”，而不是完全不吃淀粉，淀粉（碳水化合物）是人体最高效、最主要的能量来源，完全不吃不仅难以坚持，还会导致精力不济、情绪低落、掉头发、月经紊乱等问题，我们的目标不是“不吃淀粉”，而是“聪明地选择淀粉”,并把它…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-26 / 1 阅读 0 评论
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