美容美体 最新吃什么东西能健康安全地长胖不伤身？ 下面我将从饮食原则、推荐食物、健康饮食习惯三个方面来详细说明，核心饮食原则创造热量盈余：这是最基本的原则，每天比你的身体所需多摄入300-500大卡的热量，每周可以增加约0.25-0.5公斤的体重，增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长和修复的基石，如果只摄入大量碳水化合物和脂肪，增加的大部分可能是不健康的脂肪,确…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-26 / 1 阅读 0 评论
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