美容美体 最新练竖叉有什么好处？柔韧性提升、体态改善是真的吗？ 竖叉（也叫一字马）是瑜伽、舞蹈、武术和许多健身项目中非常经典的一个拉伸动作，它不仅能极大地提升身体的柔韧性,还对身心都有诸多好处，下面我将从身体层面和身心层面两个方面,详细阐述竖叉的好处，身体层面的好处显著提升柔韧性这是竖叉最直接、最核心的好处,它主要拉伸和打开了以下几个关键部位：腘绳肌（大腿后侧）：这是大…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-27 / 1 阅读 0 评论
tjadmin