瘦身技巧 最新减肥有什么方法吗？科学有效的减肥方法有哪些？ 减肥的核心原则：制造“热量缺口”无论你选择哪种方法,减肥的根本原理只有一个：摄入的热量<消耗的热量，摄入热量：你从食物和饮料中获取的能量，消耗热量：你基础代谢（维持生命所需）+日常活动+运动消耗的总和，减肥就是让这个“缺口”稳定存在，身体就会开始燃烧储存的脂肪来供能，两大支柱：饮食+运动减肥…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-27 / 1 阅读 0 评论
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