美容美体 最新吃什么食物能瘦？ 高纤维蔬菜类蔬菜是瘦身饮食中不可或缺的一部分，尤其是富含膳食纤维的绿叶蔬菜和十字花科蔬菜，它们热量低、体积大，能有效增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入，食物名称热量（每100克）主要营养素瘦身作用西兰花34千卡维生素C、膳食纤维、叶酸促进肠道蠕动，增强饱腹感菠菜23千卡铁、钙、维生素A、K低热量高营养，有助于…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-02 / 1 阅读 0 评论
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