瘦身技巧 最新减肥期间吃哪种主食既能饱腹又不长胖？ 减肥期间选择主食非常关键,目标是用“优质碳水”替代“劣质碳水”，既能提供持久的饱腹感和能量，又不会引起血糖剧烈波动，从而帮助身体更有效地燃烧脂肪，减肥主食的选择原则是：低升糖指数（LowGI）、高膳食纤维、高饱腹感、高营养密度，以下是几大类推荐的主食,以及它们的优点和食用建议：首选推荐：全谷物和杂豆类这类主…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-28 / 1 阅读 0 评论
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