瘦身技巧 最新结实肥胖型如何通过饮食有效减肥？ 对于结实肥胖人群而言,减肥的核心在于通过科学饮食控制热量摄入，同时保持营养均衡，避免因节食导致肌肉流失或代谢下降，结实型肥胖通常肌肉量较高，但体脂率也超标，因此需结合低热量、高蛋白、高纤维的饮食结构，配合适量运动，才能实现健康减脂，饮食原则：低热量、高营养密度结实肥胖者应优先选择低热量、高饱腹感的食物，避免高糖…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-02 / 1 阅读 0 评论
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