最新减肥期间到底吃什么才能不挨饿还瘦得快？
在保证营养均衡的前提下，创造合理的“热量缺口”，也就是说，摄入的热量要小于消耗的热量，但绝不是饿肚子，下面我将从核心原则、推荐食物、需要控制的食物、以及一日三餐搭配示例四个方面，为您详细解答减肥适宜吃什么，核心原则：聪明地吃，而不是不吃保证蛋白质摄入充足：为什么：蛋白质饱腹感强，能有效减少饥饿感；身体消化蛋白……
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最新减肥吃什么瘦得很快？有没有不挨饿的快速瘦身食谱？
这是一个非常普遍的问题,但答案可能和你想象的不太一样，我必须强调一个核心观点：没有任何一种单一的食物能让你“瘦得很快”，健康、可持续的减肥核心永远是“热量缺口”，“瘦得很快”通常意味着短期内体重下降很多，但这往往是水分和肌肉的流失，而不是脂肪，快速减重后，体重极易反弹，甚至超过原来，也就是所谓的“溜溜球效应……