瘦身技巧 最新减肥吃什么食物不会胖？低卡高饱腹的有哪些推荐？ 高蛋白、中碳水、高纤维、适量健康脂肪，下面我将食物分为几大类,并告诉你哪些是减肥期间的“好朋友”，哪些需要“保持距离”，必吃！这些食物让你越吃越瘦优质蛋白质（饱腹感之王，帮你保住肌肉）蛋白质是减肥的基石,它能提供强烈的饱腹感，防止你暴饮暴食，并且在身体消化时消耗更多热量（食物热效应），推荐食物：瘦肉类：鸡胸…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-28 / 1 阅读 0 评论
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