瘦身技巧 最新游泳后吃啥能减肥不反弹？ 太棒了！游泳是一项非常棒的全身运动，能有效消耗热量，但同时也会消耗大量能量和水分，游泳后的饮食对于减肥瘦身来说至关重要，核心原则：游泳后补充营养，目的不是“白练”，而是“修复身体+补充能量+促进代谢”，为下一次训练和持续燃脂做准备，“练后不吃”或“练后乱吃”都是减肥大忌，游泳后立刻要做什么？（黄金30…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-28 / 1 阅读 0 评论
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