美容美体 什么动作缓解便秘？试试这3个简单动作，在家就能做！ 缓解便秘可以从饮食、运动、生活习惯和特定动作等多个方面入手，下面我将为您详细介绍这些方法，特别是能直接促进肠道蠕动的“特定动作”，立竿见影的“特定动作”(促进肠道蠕动)这些动作主要通过按摩腹部、改变身体姿势来帮助刺激肠道,推动粪便移动，腹部按摩(顺时针)这是最直接、最有效的方法之一，做法：仰卧,放松身体…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-28 / 1 阅读 0 评论
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