瘦身技巧

土豆和什么吃减肥才不升糖还饱腹？

土豆富含抗性淀粉（尤其是放凉后）、膳食纤维、钾和维生素C，饱腹感极强，热量其实比同等重量的米饭、面条要低，但很多人用油炸（薯条、薯片）或和高油高热量的酱料搭配，才让它背上了“增肥”的锅，下面我将从最佳搭配、需要避免的搭配和烹饪方法三个方面，详细告诉你土豆怎么吃才能减肥，减肥的黄金搭档：这样搭配，土豆是“饱腹小……

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/ 瘦身技巧 / 2025-10-29 / 1 阅读

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