瘦身技巧 最新减肥瘦身有什么好办法？安全不反弹的秘诀是什么？ 核心原则：制造“热量缺口”这是减肥的唯一真理,就是你每天消耗的总热量要大于你摄入的总热量，热量消耗=基础代谢+身体活动+食物热效应热量摄入=你吃的所有食物和饮料的总热量你不需要饿肚子，而是要“聪明地吃”和“有效地动”，让消耗>摄入，具体策略：管住嘴+迈开腿+睡好觉（一）管住…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-29 / 1 阅读 0 评论
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