瘦身技巧 最新晚睡前吃什么不胖还能助瘦？科学搭配有讲究吗？ 这是一个非常好的问题,也是很多人在减肥路上的一个困惑点，核心答案是：睡前最理想的“减肥零食”是“零卡或极低卡、富含蛋白质和/或膳食纤维、有助饱腹且不影响血糖”的食物，睡前吃东西的目的不是“补充能量”，而是“防止饥饿影响睡眠”，睡眠质量差会导致第二天食欲增加、代谢降低,反而更不利于减肥，最佳选择：睡前可以安心…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-29 / 1 阅读 0 评论
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