瘦身技巧 一个星期想减肥四斤吃什么才科学有效不反弹？ 这是一个非常有挑战性的目标，在健康的前提下，一个星期减掉4斤（约2公斤）脂肪是非常困难的，因为这需要创造大约14000大卡的热量缺口（1斤脂肪≈3500大卡），平均每天需要缺口2000大卡,这几乎不可能在不损害健康的情况下做到，我强烈建议您调整目标，将重点放在“健康地减重”和“养成可持续的饮食习惯”上，过快的…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-29 / 1 阅读 0 评论
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