瘦身技巧

减肥期间该选哪些碳水才能不饿还能掉秤？

这是一个非常好的问题,减肥期间选择正确的碳水化合物，是成功的关键一环，很多人减肥失败，是因为陷入了“谈碳色变”的误区，完全不吃主食，这既不健康也不可持续，正确的做法不是“戒掉”碳水，而是“学会选择”碳水，核心原则：选择“优质碳水”，避免“劣质碳水”减肥期间,你应该选择那些升糖指数低、富含膳食纤维、营养密度高的碳……

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/ 瘦身技巧 / 2025-10-29 / 1 阅读

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