瘦身技巧 最新女生健身完吃什么减肥最快？科学搭配助燃脂吗？ 健身后的加餐,目标不是“补充”，而是“优化”，它要帮你完成三件事：修复肌肉：力量训练会造成肌肉纤维的微小撕裂，需要蛋白质来修复和生长，肌肉量提高能让你基础代谢更高，变成“易瘦体质”，恢复糖原：运动消耗了储存在肌肉和肝脏里的“糖原”，这是你身体的能量储备，及时补充可以让你第二天精力充沛，不会感觉极度疲劳，持续燃脂…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-30 / 1 阅读 0 评论
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