瘦身技巧 最新南瓜适合减肥吗？低卡高纤维饱腹感强，怎么吃更有效？ 南瓜非常适合减肥,这得益于它独特的营养成分和低热量的特性，我们可以从以下几个方面来理解为什么它是减肥期间的“明星食材”：极低的热量这是南瓜最核心的优势,每100克南瓜（约一小块）的热量通常在20-30大卡左右，这是一个非常低的数字，对比一下：100克米饭：约130大卡100克苹果：约52大卡100克瘦猪肉：约1…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-30 / 1 阅读 0 评论
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