美容美体 最新女生来例假吃什么好？缓解不适的饮食推荐有哪些？ 女生来例假（月经期）时，身体会流失血液和铁质，并且可能因为激素变化而感到疲劳、情绪波动或不适，通过饮食来补充营养、缓解不适非常重要，经期饮食的原则是：均衡营养、温热易消化、补充铁质和蛋白质、避免生冷刺激，下面我将从“吃什么好”、“可以吃什么缓解不适”以及“最好少吃或不吃什么”三个方面来详细说明，经期应该多吃的…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-30 / 1 阅读 0 评论
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