瘦身技巧 最新晚餐搭配红酒能减肥吗？科学原理是什么？ 第一部分：晚餐吃什么？（减肥期间的健康晚餐法则）减肥期间的晚餐，关键在于“营养均衡、热量可控、易消化”，目标是提供身体夜间所需的基础能量,同时不给肠胃和身体增加负担，核心原则：控制总热量：晚餐是一天中最后一餐，活动量减少，热量消耗低，建议晚餐热量占全天总热量的30%-35%，提高蛋白质比例：蛋白质饱腹感强…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-30 / 1 阅读 0 评论
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