最新经期午饭吃什么减肥又不影响健康？
经期减肥的目标不是“掉秤”，而是“不涨秤”和“健康地管理食欲”，因为激素变化会导致水肿和食欲增加，强行节食只会让你更难受,还可能暴饮暴食，以下是经期午餐的详细建议，分为“吃什么”、“怎么吃”和“食谱推荐”三部分，吃什么？——推荐这几类食物经期午餐的关键是：营养均衡、富含铁、温热、易消化，优质蛋白质（增加饱腹……
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最新经期午饭吃什么能减肥不反弹？
营养均衡、温暖易消化、补充铁质、避免刺激，在这个基础上，我们可以选择一些既能满足身体需求,又有助于控制体重的食物，下面我将从“吃什么”、“怎么吃”以及“注意事项”三个方面来详细说明，经期午餐的“黄金选择”（推荐吃什么）经期身体会流失血液和铁质，同时可能伴有疲劳、情绪波动和食欲改变，午餐要像“充电”一样,为身体……