瘦身技巧

最新经期午饭吃什么减肥又不影响健康？

经期减肥的目标不是“掉秤”，而是“不涨秤”和“健康地管理食欲”，因为激素变化会导致水肿和食欲增加，强行节食只会让你更难受,还可能暴饮暴食，以下是经期午餐的详细建议，分为“吃什么”、“怎么吃”和“食谱推荐”三部分，吃什么？——推荐这几类食物经期午餐的关键是：营养均衡、富含铁、温热、易消化，优质蛋白质（增加饱腹……

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/ 瘦身技巧 / 2025-10-31 / 1 阅读

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