瘦身技巧

最新减肥期间吃什么能保障月经正常不掉秤？

非常好的问题！减肥期间保障月经正常，是很多女性关注的核心健康问题，错误的方式（如过度节食、营养不均）确实会导致月经紊乱甚至闭经，这本质上是一种身体发出的“能量不足”的警报，核心原则是：在制造合理热量缺口（摄入<消耗）的前提下，确保营养全面均衡，尤其是三大关键营养素：能量、脂肪和蛋白质，下面我将从“吃什……

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/ 瘦身技巧 / 2025-10-31 / 1 阅读

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