瘦身技巧

最新减肥时到底该吃什么食物不该吃？

第一部分：应该多吃的食物（减肥黄金食物）这类食物通常具有高蛋白、高纤维、低GI（升糖指数）、低热量的特点，能提供持久的饱腹感，稳定血糖,并提供身体必需的营养，优质蛋白质为什么重要：蛋白质消化时间长，饱腹感极强；身体消化蛋白质本身也需要消耗更多热量（食物热效应）；它是维持肌肉不流失的关键,肌肉量高能提高基础代谢……

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/ 瘦身技巧 / 2025-10-31 / 1 阅读

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