美容美体 最新2025健身喝什么牛奶？高蛋白还是低脂更合适？ 下面我将从几个关键维度为你详细分析,并给出最终建议，核心营养素：为什么牛奶适合锻炼后喝？在了解选哪种牛奶之前,我们先要知道牛奶里的两大“功臣”：蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）：作用：修复运动中受损的肌肉纤维，并为肌肉生长提供原料，乳清蛋白：吸收速度快，适合在锻炼后立即饮用，快速补充氨基酸，启动肌肉修复，酪蛋白：吸收…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-31 / 1 阅读 0 评论
tjadmin