瘦身技巧 最新月经后吃什么减肥最快又不反弹？ 月经后的一周左右,由于体内激素水平变化（雌激素和孕激素逐渐回升，基础代谢率有所提高），是减重的黄金时期，此时通过合理饮食调整，既能补充经期流失的营养，又能加速脂肪燃烧，建议以“高蛋白、高纤维、低GI、低油盐”为原则，搭配多样化食材，避免极端节食，保证营养均衡的同时实现健康减重，月经后重点摄入的营养素及食物选择优…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-03 / 1 阅读 0 评论
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