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最新月经期补血，吃什么最有效？

下面我将从“吃什么补”、“怎么补”以及“生活注意”三个方面，为你提供一份详细的经期补血指南，吃什么补血？（食物推荐）补血的核心是补充铁质，同时促进血红蛋白的合成，并搭配维生素C来帮助铁的吸收，食物是最好的来源，建议优先选择食补，高铁食物（补铁主力）红肉：猪牛羊肉是“血红素铁”的最佳来源，这种铁人体吸收率高，不……

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/ 美容美体 / 2025-11-02 / 1 阅读

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